Ik testte deze bijzondere Mindfulness Cursus online uit! (+Video)
Ongeveer 13 jaar geleden volgde ik al eens eerder een mindfulness cursus. Deze was op locatie. Ik kan achteraf toch wel met zekerheid stellen dat ik er destijds nog niet helemaal aan toe was. Ik besloot dus een tweede poging te wagen. Dit keer geen cursus op locatie. Nee, een mindfulness cursus online. In deze uitgebreide review ga ik jou alles vertellen over mijn ervaringen met de online mindfulness cursus van Happy with Yoga. Ben je benieuwd naar mijn resultaten? Lees dan snel verder!
Mindfulness voor het Dagelijks Leven – Happy with Yoga
Mindfulness voor het Dagelijks Leven is een 8-weekse Mindfulness cursus inclusief audiobestanden, video’s en dagelijkse emails.
De cursus is een dagelijks stappenplan voor mensen die aan de slag willen met Mindfulness en meer rust en minder stress willen ervaren.
Inhoudsopgave
- Wat is Mindfulness precies?
- Waarom een mindfulness cursus volgen?
- Rolf van Baalen – Happy with Yoga – over Mindfulness
- Wat zijn de voordelen die jij gaat ervaren?
- Alles over Happy with Yoga
- Leer Melanie en Rolf kennen!
- Voor wie is de Mindfulness cursus online geschikt?
- Hoe is de cursus opgebouwd?
- Video Rondleiding Mindfulness Cursus Online
- Wat biedt Happy with Yoga nog meer aan?
- Mindfulness Cursus Online - Positieve Punten
- Mindfulness Cursus Online – Negatieve Punten
- Mindfulness Cursus Online – Conclusie en Eindoordeel
- Mindfulness Cursus Online – Wat vinden anderen van de cursus?
- Wat kost deze online Mindfulness cursus?
- Wat gebeurt er na aanmelding?
- Niet Goed Geld Terug Garantie
Wat is Mindfulness precies?
Mindfulness klinkt voor veel mensen misschien nog wat zweverig maar niets is minder waar. Sterker nog, je gaat er juist minder van zweven. Huh? Wat bedoel je daar dan mee?
Nou, mindfulness is eigenlijk niets meer of minder dan leven in het hier en nu. Je bent bewust aanwezig en leeft niet in je hoofd. Je zweeft dus niet meer in gedachtes maar bent verankerd in het hier en nu.
Mindfulness is wetenschap.
Het bestaat uit goed doordachte technieken en oefeningen om te leren omgaan met stress in een drukke wereld.
Er is niets zweverigs aan.
Wat fitnessen is voor je fysieke lichaam, zijn Mindfulness en Meditatie voor je geest.
‘Jaja, leven in het hier en nu’… Dat heb je vast al tig keer elders gehoord want mindful zijn en mindfulness zijn momenteel booming business. Je wordt er mee dood gegooid. Dus even zonder alle zweverigheid en heel praktisch, wat betekent leven in het hier en nu? Want we leven toch allemaal NU?
Ja, dat klopt maar zoals ik eerder aangaf is niet iedereen ook écht daadwerkelijk in het NU aanwezig. Je herkent het vast wel. Tijdens dat gesprek met je partner of collega dwaal je af naar gister. Of misschien naar wat je vanavond wilt gaan eten. Of ben je met je gedachtes bij het feit dat je nog boodschappen moet doen en eigenlijk moet je ook nog….. Begrijp je mijn punt?
Mindfulness is dus als het ware de kunst van het aanwezig zijn in het moment. Dus niet in gedachtes. Niet in de toekomst of in het verleden. Nee. In het NU. En blijkbaar wil jij dit ook meer ervaren en/of ben je er nieuwsgierig naar, anders was je dit artikel nu niet aan het lezen. Geloof me, mindfulness verrijkt een ieders leven, dus óók het jouwe.
Waarom een mindfulness cursus volgen?
Ja, waarom zou mindfulness dan uiteindelijk jouw leven kunnen verrijken? Waarom zou je überhaupt een mindfulness cursus gaan volgen want je hebt het al zo onwijs druk… Nou, daar gaan we jou een aantal hele goede redenen voor geven!
-Ongeveer 33% van de mensen in de WAO heeft last van psychische klachten, vaak als gevolg van stress op het werk.
-10% van de gehele Nederlandse beroepsbevolking heeft last van burn-out verschijnselen.
-60% van de Nederlandse werknemers heeft met stress te maken. Dit is 15% meer dan elders in de EU.
(Bron: Universiteit van Twente)
Wanneer je bovenstaande cijfers tot je door laat dringen lijkt het niet geheel onlogisch om te investeren in je mentale gezondheid. In het Oosten kennen ze mindfulness niet eens als een cursus, het is daar een levenstijl. Het is daar onderdeel van het dagelijkse leven. Hier in het Westen wordt het belang van een goede mentale gezondheid gelukkig steeds meer erkend.
Voorkomen is beter dan genezen, zullen we maar zeggen. Ik ga ervan uit dat je begrijpt wat ik bedoel.
We zijn het hier gewoon niet gewend om de tijd voor onszelf te nemen. Het wordt ons met de paplepel ingegoten dat hard en veel werken wordt beloond. Ik bedoel hiermee absoluut niet te zeggen dat hard werken niet oké is. Want hard werken voor hetgeen je wilt bereiken, is juist heel mooi. Zolang we de balans daarin kunnen behouden. En daar gaat het dus veelal verkeerd.
Dat kunnen we niet. Dat doen we niet. Daar hebben we geen tijd voor of we weten simpelweg gewoon niet beter (of anders). Maar jij gaat dat wél anders doen… Dat was jouw intentie toch?
Investeren in een mindfulness cursus die jou leert om vaker mindful te zijn en zodoende jouw (mentale) gezondheid te beschermen en behouden, is een investering in jezelf voor de lange termijn. Daar kun je namelijk je hele leven de vruchten van plukken evenals jouw omgeving 
Mindfulness cursus online
Zelf heb ik zowel online als offline mindfulness trainingen gevolgd. Ik moet zeggen, en ik heb het al een beetje weggegeven op het begin, dat ik een mindfulness cursus online veel fijner vind. Waarom vind ik dat?
- Een mindfulness cursus online is een stuk makkelijker in te plannen in jouw dagelijks leven
- Je kunt de cursus volgen waar en wanneer jij dat wilt
- Je hebt geen reistijden en dus geen extra kosten
- De prijs van een mindfulness cursus die je online volgt ligt veelal een stuk lager dan een offline training
- Een mindfulness cursus online volgen kost minder energie en tijd (niet naar locatie toe reizen, minder prikkels etc)
- Heb jij een burnout (gehad)? Dan is een mindfulness cursus die je online kunt volgen een rustige en veilige manier om aan jezelf te werken vanuit (veilige) thuisbasis
- Ook voor mensen met bijvoorbeeld onverwerkt trauma of beperkingen die hiermee verband houden is een mindfulness cursus online een veilige manier om aan zichzelf te werken
- Je hebt onbeperkt toegang tot een praktische online leeromgeving, geen onhandige boekwerken, schriften, losse papieren etc
- Video’s kun je terugkijken zovaak als je wilt (groot pluspunt)
- Je kunt je eigen tempo bepalen
- Minder afleidingen wat prettig is wanneer je bijvoorbeeld voor het eerst kennis maakt met mindfulness
Rolf van Baalen – Happy with Yoga – over Mindfulness
Wat zijn de voordelen die jij gaat ervaren?
Mindfulness is een wetenschappelijk bewezen manier om de oorzaak van stress aan te pakken. Alleen dát al is natuurlijk geweldig! Hier in het Westen onderschatten wij nog steeds de schade die stress kan veroorzaken. We wuiven het liever weg. Dat is natuurlijk geen oplossing. Wanneer jij met regelmaat Mindfulness beoefent, zul jij dus minder stress, meer rust en een betere emotionele balans gaan ervaren.
Daarnaast traint het je om focus te behouden waardoor focus en concentratie sterk kunnen toenemen. Hierdoor word je veel productiever. Dat is toch mooi he? Denk je geen tijd te hebben voor een cursus, levert het je uiteindelijk alleen maar tijd op!
Mindfulness ankert je in het hier en nu. En daardoor zul je de ‘kleine dingen’ gaan opmerken. Het leert je dus om de ‘kleine dingen’ (nog meer) te waarderen. Dat geeft levenskwaliteit. Omdat je verder niet meer (zoveel) in het verleden of de toekomst leeft, kun je meer en vaker genieten van jouw leven. Dat is onbetaalbaar!
Je zult het misschien in eerste instantie niet direct verwachten maar mindfullness helpt jou ook om betere beslissingen te kunnen maken. Hoe dan? Nou, omdat je veel meer rust en ruimte krijgt in je hoofd zul je meer overzicht ervaren. Je kunt dichter bij jezelf blijven. En daardoor betere beslissingen maken.
Een wist je dat Mindfulness jou ook kan helpen bij een betere nachtrust? Daarnaast kan het jouw creativiteit stimuleren en laten groeien en het laat het je simpelweg gewoon een heel stuk beter in je vel zitten. Jij bent namelijk in controle in plaats van dat jouw hoofd jou leidt. Dat is een wezenlijk verschil. En dat ga jij uiteindelijk heel goed merken.
Mindfulness is tevens een zeer krachtige tool om meer controle te krijgen over het autonome zenuwstelsel. Is dat mogelijk? Jazeker! De wetenschap heeft bewezen dat ons algehele welzijn en onze gezondheid verbeteren bij het structureel beoefenen van Mindfulness. Wij bezitten dus veel meer kracht dan dat we in eerste instantie altijd hebben gedacht!
De review van de Mindfulness cursus online van Happy with Yoga begint hieronder.
Alles over Happy with Yoga
Wie of wat is Happy with Yoga? Misschien heb je al wel eens eerder van ze gehoord? Misschien niet. Voor degene die nog nooit van deze vrolijke naam gehoord heeft: Happy with Yoga is een team van 7 mensen sterk en is inmiddels uitgegroeid tot een behoorlijk grote speler en bekende naam in de wereld van yoga en mindfulness.
Happy with yoga geeft o.a. cursussen, workshops, retreats en je kunt online cursussen volgen via de Happy with Yoga Academy en het Practice platform.
Melanie en Rolf van Baalen
Melanie en Rolf zijn als het ware de gezichten achter Happy with Yoga. Twee gepassioneerde en bewuste yogi’s die met hart en ziel werken aan de droom om yoga voor een ieder praktisch, toegankelijk en begrijpelijk te maken. Het is daarom ook hun missie om zoveel mogelijk mensen te bereiken en zodoende mensen te helpen om een zo fijn mogelijk leven te kunnen leiden.
Dit doen zij dus door middel van het geven van, eerdergenoemde, cursussen via de Happy with Yoga Aacademy, diverse workshops, toffe retreats en met hun Nederlandstalige online yoga platform Practice.
Verder zijn ze actief op verschillende kanalen zoals youtube waar ze 21.000 trouwe abonnees hebben, op facebook waar ze ook bijna 21.000 volgers hebben en natuurlijk op Insta. Op Instagram hebben ze zo rond de 20.000 fans en volgers.
Misschien had je het al opgemerkt maar Melanie en Rolf zijn een getrouwd koppel. Samen hebben ze ook nog een heel mooi kindje.
Wie werken er ‘achter de schermen’ bij Happy with Yoga?
Omdat Happy with Yoga de laatste jaren flink gegroeid is, is het zodoende ook steeds drukker geworden achter de schermen.
Sven
Sven is het broertje van Melanie en is operations manager binnen het team van Happy with Yoga. Hij was er natuurlijk vanaf het begin af aan bij en is als het ware de duizendpoot binnen het team.
Wat zo bijzonder aan Sven is, is zijn manier van leven. Hij was op vrij jonge leeftijd al bezig met de wat meer diepgaande vragen van het leven en tevens was hij nieuwsgierig naar een bepaalde manier van leven. Bewust leven.
Zo leeft Sven namelijk minimalistisch. Zijn expertise binnen het team is daarom ook niet zo heel verrassend: Minimalisme.
Ben je benieuwd hoe Sven leeft of wil je meer leren over Minimalisme? Ontdek dan hier hoe je je leven kunt opruimen zodat je meer tijd, ruimte en vrijheid hebt om jouw dromen waar te kunnen maken.
Henny
HennyHenny is de moeder van het Happy with Yoga team. Er wordt vaak gedacht dat Henny de moeder van Rolf is maar in werkelijkheid is zij de moeder van Melanie.
Henny verzorgt voornamelijk alle inschrijvingen en zorgt ervoor dat de administratie in orde is en blijft. Verder is zij ook nog een beetje de privé chefkok van Happy with Yoga en maakt zij de overheerlijke maaltijden aangeboden tijdens de yoga weekenden in Nederland en België klaar.
Tessa, Stephanie en Jorine
Sinds kort zijn Tessa Willemsen, social media, Stephanie van der Linden, klantenservice, en Jorine Kuilman, editor en blogger, aan het team toegevoegd.
Gastbloggers
Daarnaast schrijven gastbloggers Julia Vergeer, Rosanne Kweekel en Marije Timmerman, met enige regelmaat yoga gerelateerde gastblogs op de website van Happy with Yoga.
Happy with Yoga: Een grote naam
Ga maar eens iets zoeken over yoga, meditatie of mindfulness op Google. Grote kans dat je dan al heel snel uitkomt bij Happy with Yoga. Al een flink aantal jaren zijn zij behoorlijk actief met yoga en gerelateerd aanbod en zijn ze inmiddels uitgegroeid tot één van de grotere spelers in yoga-land.
Mocht je je dus afvragen of deze partij wel betrouwbaar is? Dan kun je bij deze je eventuele twijfel laten varen. Happy with Yoga is een betrouwbare partij in yoga, meditatie en mindfulness gerelateerd aanbod. De vele positieve gebruikerservaringen liegen er dan ook absoluut niet om.
Leer Melanie en Rolf kennen!
In onderstaande video kun je alvast een klein beetje kennis maken met Melanie en Rolf. De video gaat over het waarom achter Happy with Yoga. Hoe is Happy with Yoga ontstaan en wat betekent yoga voor deze twee yoga/mindfulness docenten?
Voor wie is de Mindfulness cursus online geschikt?
Deze cursus kan gevolgd worden door iedereen. Sterker nog, ik ben er eigenlijk heilig van overtuigd dat ook echt iedereen baat zou hebben bij het volgen van deze cursus! Je kunt er in mijn ogen alleen maar door groeien als mens!
Herken jij jezelf in hetvolgende? Dan is mindfulness cursus online zéker iets voor jou!
- Zit je op dit moment niet helemaal lekker in je vel?
- Heb je last van stress, burn-out of misschien wel een depressie?
- Loop je vaak de hele dag door te piekeren?
- Vind je het moeilijk om rust te vinden en te ontspannen?
- Komen elke dag weer dezelfde zorgen bij je omhoog?
- Ben je het zat om constant opgeslokt te worden door je gedachten in plaats van écht te leven?
- Je hebt geen last van al het bovenstaande, maar wilt aan de slag met Mindfulness voor meer creativiteit, een ijzersterke focus en meer geluk?
Hoe is de cursus opgebouwd?
Op het moment van schrijven kan ik zeggen dat ik echt elke cursus van Happy with Yoga persoonlijk heb uitgeprobeerd en getest, speciaal voor degene die geïnteresseerd zijn. Eigenlijk elke cursus die ik heb gevolgd is duidelijk, overzichtelijk en soortgelijk opgebouwd. Alle cursussen van Happy with Yoga worden ondergebracht in een online leeromgeving die de Happy with Yoga Academy wordt genoemd.
Ben je benieuwd naar de Happy with Yoga Academy en alle beschikbare cursussen? Ga dan naar Happy with Yoga Academy: Wij testte ALLE cursussen! (Review Overzicht) Dit artikel bevat een videorondleiding van de Academy.
Mindfulness cursus online: Wat krijg je allemaal?
Nadat je je hebt aangemeld voor de Mindfulness cursus online krijg en behoud je onbeperkt toegang voor de rest van je leven. Wel zo fijn wanneer je even snel iets terug wilt zien of lezen.
Waar bestaat de cursus uit?
- Dagelijkse emails ter inspiratie en motivatie
- 8 weken met uitleg, oefeningen en opdrachten
- Mindfulness audio bestanden
- Mindfulness video bestanden
- Toegang tot een enthousiaste en toegewijde Facebook community (optioneel)
- 3 bonus modules waaronder een mini cursus Mindfulness voor op het werk
Overzicht Mindfulness cursus online
Zoals je kunt zien bestaat de Mindfulness cursus die je online kunt volgen uit 12 modules met in totaal 36 onderdelen. Hieronder vallen dus ook de introductie en bonussen. In onderstaande tabel kun je alle onderdelen van de gehele cursus inzien.
Wil je direct naar de video rondleiding van de mindfulness cursus online? Ga dan hier naar Video Rondleiding Mindfulness Cursus Online.
↔Schuif van links naar rechts op mobiele versie
| Module | Titel | Inhoud |
|---|---|---|
1 |
Welkom bij de Mindfulness Cursus van Happy with Yoga |
In deze module word je geintroduceerd met de Mindfulness cursus. Hier leer je hoe je het beste en gemakkelijkst door de cursus kunt navigeren. |
2 |
Week 1 |
In deze module wordt uitgelegd wat mindfulness precies is, wat de voordelen zijn, de benodigde discipline die nodig is om mindfulness dagelijks toe te passen wordt besproken, het leven op automatische piloot wordt toegelicht en de werking van onze hersenen komt aan bod. De bekende rozijnoefening wordt gedeeld samen met een prachtige video van spreker en filosoof Alan Watts. |
3 |
Week 2 |
In deze module wordt veel aandacht besteed aan mindfulness in relatie tot de adem. De juiste zithouding wordt besproken (comfortabele zithouding wordt aangeleerd) en eventuele obstakels voor het beoefenen van mindfulness komen aan bod. Er worden meerdere video’s gedeeld. |
4 |
Week 3 |
In week 3 leer je hoe je jouw aandacht kunt verplaatsen. De bodyscan staat hierbij centraal. Er worden diverse opdrachten en oefeningen gedaan in combinatie met audio opnames. |
5 |
Week 4 |
Geluiden en gedachten is deze week het thema. Elke dag zul je hierover inspirerende mails ontvangen, bijpassende korte opdrachten maken en een ‘geluiden en gedachten meditatie’ beluisteren. |
6 |
Week 5 |
Een prachtige week waarin mindfulness en yoga worden gecombineerd. De bodyscan en een mindfulle ademhaling worden opnieuw ingezet en beoefend. |
7 |
Week 6 |
Week 6 is een bijzondere week waarin we compassie praktiseren. Hoe ga jij om met moeilijkheden? Wat als je niet oké bent? Hoe hard ben jij voor jezelf? We bespreken de moeilijkheden die we kunnen tegenkomen in het leven én hoe we compassie kunnen ontwikkelen. Er wordt gebruik gemaakt van meerdere aanvullende audio bestanden. |
8 |
Week 7 |
Week 7 focust zich vooral op mindfulness specifiek voor het dagelijks leven. Gemakkelijke, praktische oefeningen die je gemakkelijk kunt integeren in jouw dagelijkse leven dus. |
9 |
Week 8 |
De laatste week helpt jou om van mindfulness een gewoonte te maken. Het bevat een meditatieplan en meerdere audio bestanden die jou gaan helpen om ná het afronden van de cursus ook daadwerkelijk mindful te blijven. |
10 |
Bonus: Mindfulness op het Werk |
Een bonusmodule speciaal ontworpen voor mindfulness op het werk. Hoe ga je van chaos en stress naar rust en efficiëntie op de werkvloer? |
11 |
Bonus: Dankbaarheid Meditatie |
Dankbaarheid is een emotie die bewezen gunstig is voor jouw welzijn. Deze bonus module bevat een fijne dankbaarheid meditatie zodat jij per direct in een andere staat van zijn kunt komen. Een staat van dankbaarheid. |
12 |
Extra Bonus: Live Q & A sessies |
De laatste bonus module bevat 3 uitgebreide Vraag en Antwoord sessies waarin de meest gestelde vragen worden besproken rondom het onderwerp mindfulness. Ontzettend leerzaam. |
Video Rondleiding Mindfulness Cursus Online
Speciaal voor jou heb ik een korte video opgenomen waarin ik je door alle onderdelen van de Mindfulness cursus online meeneem. Een beeld zegt namelijk veel meer dan duizend woorden!
Wat biedt Happy with Yoga nog meer aan?
Happy with Yoga biedt naast deze online Mindfulness cursus meerdere cursussen aan. Deze vallen allemaal onder de Happy with Yoga Academy. Ze beheren daarnaast óók nog een nederlandstalig online yoga platform, gevuld met honderden yogalessen, meditatielessen, yoga nidra, ademhalingsoefeningen én volledige cursussen.
Yoga stap voor stap – beginnerscursus>>
Dit is een cursus gericht op de beginnende yogi. Lees ook: Yoga Stap voor Stap Review – Getest door ervaren yogi’s.
Yoga Nidra Cursus >>
Deze cursus zorgt ervoor dat jij leert te ontspannen. En niet zomaar. Yoga Nidra is een bewezen effectieve methode om tot ultiem diepe ontspanning te kunnen komen. Een yoga nidra sessie staat gelijk aan een aantal uren slaap.
Ben je benieuwd? Lees dan de review: Ik volgde de Yoga Nidra Cursus van Happy with Yoga: Dit gebeurde er!!
Yoga Nidra: Reis door de Chakra’s>>
Een cursus om tot diepe ontspanning te kunnen komen met effectieve yoga nidra technieken en tevens aan diepgewortelde overtuigingen en programmeringen te werken. Inclusief werkboeken voor alle 7 chakra’s.
Deze cursus gaat dieper dan de ‘gewone’ Yoga Nidra cursus. Lees: Ik maakte een reis door de Chakra’s met Yoga Nidra. Dit gebeurde er.
Practice platform>>
Het Practice platform is een nederlands video platform waar je onbeperkt yogalessen, meditatielessen, yoga nidra, ademhalingsoefeningen én volledige cursussen kunt volgen.
Mindfulness Cursus Online - Positieve Punten
- Geen zweverigheid maar een down-to-earth praktische benadering
- De dagelijkse emails waren voor mij écht een dik vet pluspunt. Zo startte ik elke dag met frisse inspiratie en een ‘reminder’ aan Mindfulness
- Praktische korte opdrachten die niet teveel tijd kosten en dus gemakkelijk elke dag gedaan kunnen worden
- Je kunt alles op eigen tempo volgen en alles terug kijken waar en wanneer je maar wilt
- Toegankelijk op meerdere apparaten (bijvoorbeeld op mobiel tijdens het stofzuigen, op tablet op de bank etc)
- De cursus is op een dusdanige manier ingericht dat het gemakkelijk in een druk dagelijks leven geïntegreerd kan worden
- Fijne en duidelijke video’s en audio’s
- Complete cursus met mooie extra bonussen zoals mindfulness op het werk (praktisch en nuttig!)
Mindfulness Cursus Online – Negatieve Punten
Het enige wat ik zou kunnen verzinnen is dat je voor deze cursus discipline nodig hebt. Het is daarnaast een zeer volledige cursus die een flink aantal weken duurt. Dit kan een voordeel of nadeel zijn.
Elke dag krijg je zodoende emails en kleine opdrachten. Het is dus ook de bedoeling dat je er dagelijks mee aan de slag gaat zodat het onderdeel wordt van jouw leven. Ik kan me daarom ook goed voorstellen dat niet iedereen de gehele cursus zal doorlopen.
Ben jij niet van plan om serieus aan de slag te gaan met Mindfulness? Wil jij er het liefst zo min mogelijk of geen tijd en energie in stoppen? Dan is deze cursus niet geschikt voor jou.
Mindfulness Cursus Online – Conclusie en Eindoordeel
Als ik heel eerlijk ben, sta ik versteld van de volledigheid van deze cursus en de prijs waarvoor Happy with Yoga deze cursus aanbiedt. Geloof me, een betere prijs-kwaliteit verhouding ga je echt nergens anders vinden! Zo heb ik wel eens eerder mindfulness trainingen gevolgd en die waren een behoorlijk stuk prijziger. En dan verwoord ik het nog netjes.
De dagelijkse emails van deze Mindfulness cursus online hielden me elke ochtend scherp. Het eerste wat ik doe zodra ik wakker word is veelal een meditatie of bodyscan. Daarna doe ik yoga en/of open ik mijn email. Omdat Happy with Yoga met deze cursus jou dagelijks emails stuurt, blijf je ook daadwerkelijk bezig met de cursus. De emails bevatten informatie, inspiratie en motivatie betreft mindfulness inclusief korte praktische opdrachten.
“Mindfulness voelt een beetje alsof je de HD (HIGH-DEFINITION) knop hebt aangezet. Echt alles in jouw leven komt meer tot leven. Je zult dingen zien die je anders minder goed of minder snel kunt zien…
Kijk jij al in HD? “
Ik denk dat heel veel mensen zich hierin wel kunnen vinden… Je koopt een cursus maar maakt hem dan toch niet helemaal af. Of het ligt daar maar een beetje stof te happen en zo nu en dan kijk je er weer even naar om het daarna vervolgens wéér in de kast te laten verstoffen. Dat is toch echt doodzonde? Nou, de dagelijkse email reminders hebben er bij mij zodoende dus ook voor gezorgd dat ik de gehele cursus heb doorlopen en de oefeningen gewoon wél deed.
En eigenlijk ging dat ook nog zonder al teveel moeite. Dus dat zegt wel iets over deze cursus! Oké, oké, ook wel een beetje over mijn discipline. Vooruit 😉 Want laten we eerlijk zijn, die heb je nodig. Maar is dat niet bij elke cursus?
Rolf en Melanie zijn er in ieder geval in geslaagd om Mindfulness lekker praktisch neer te zetten en er een down-to-earth benadering aan te koppelen. Geen zweverig gedoe dus. Mindfulness blijkt zo moeilijk helemaal niet. Het enige wat we ‘moeten’ doen is actie ondernemen. Met andere woorden: Mindfulness DOE je. We moeten het in de praktijk brengen dus. En deze cursus wijst jou hierin de weg.
Mij heeft het in ieder geval weer een stuk beter met beide benen op de grond gezet. Minder in mijn hoofd en meer in het moment. Ik merk dat het me helpt bij mijn werk. Ik ben scherper en efficiënter. En ik kan nu ook makkelijker opmerken wanneer ik écht even een pauze moet nemen. Even weer rust in mijn hoofd creëren. Reload to take aim. En dat is dus precies wat mindfulness doet.
Lijkt deze mindfulness cursus online jou ook wel wat? Dan raad ik je van harte aan om het gewoon eens uit te proberen! Happy with Yoga hanteert bij al hun producten een niet-goed-geld-terug garantie. Geen risico dus. Baat het niet, dan schaadt het niet.
Mindfulness Cursus Online – Wat vinden anderen van de cursus?
Omdat ik zelf best wel positief ben over deze online Mindfulness cursus van Happy with Yoga, was ik benieuwd naar ervaringen van andere cursisten. Blijkbaar was ik niet de enige die er zo over dacht. Op internet kom ik dan ook alleen maar goede reacties en positieve reviews tegen.
Hoofdzakelijk gaat het dan vooral om de volgende positieve ervaringen: Meer dankbaarheid ervaren, minder stress al na één week, minder zorgen maken en minder piekeren, betere stemming, meer plezier en meer rust in het hoofd. Sommige mensen zeggen een compleet ander leven te hebben gekregen doordat ze meer in het moment kunnen leven. Dat vind ik toch echt heel bijzonder!
Manouk Peters zegt: “Rolf en Melanie nemen je elke dag bij de hand met de mails, waardoor de 8 weken voorbij vliegen. De opbouw is heel stapsgewijs en low-level. Ik heb echt heel veel opgestoken van deze cursus. Ik wist al wel het e.e.a. van mindfulness af, maar heb het nooit zo in de praktijk kunnen brengen zoals nu. Het is namelijk niet een oefening die je 1 x per dag doet; het is echt een levensstijl. Een gewoonte om regelmatig weer in te checken in het hier en nu; in te checken bij jezelf. Dat doe je niet van de 1 op de andere dag, want het is een proces. Mindfulness is iets wat moet groeien.
Ik had het zelf niet mooier kunnen verwoorden dan dat Manouk heeft gedaan.
Hieronder nog een review van Melanie Verhagen.
De voordelen die ik merkte tijdens en na het volgen van de mindfulness cursus bij Happy with Yoga waren in eerste instantie het opnieuw bewust worden van jezelf, de kleine dingen om je heen en dan vooral de schoonheid van alles. Vervolgens ging ik ervaren hoeveel rust en ruimte je kunt creeëren door ‘gewoon’ even stil te zijn. En ook het niet alles te hoeven betrekken op jezelf, het loslaten van emoties die eigenlijk niet bij mij horen op dat moment. Het kunnen laten gebeuren, gewoon omdat het zo is. Ofwel, de controlfreak in mezelf loslaten.
Melanie Verhagen
Wat kost deze online Mindfulness cursus?
Deze online Mindfulness cursus bestaat uit verschillende onderdelen die allen een bepaalde waarde hebben. Zo krijg je bijvoorbeeld gedurende 8 weken lang elke dag een email met uitleg en oefeningen – Waarde: €87. De Mindfulness video’s hebben een waarde van €27. De Mindfulness audio bestanden een waarde van €47.
Verder krijg je allerlei praktische tips om een gewoonte te maken van Mindfulness. Ook krijg je gratis toegang tot verschillende bonussen zoals de extra mini-cursus ‘Mindfulness op het werk’, een bonus meditatie en Q & A sessies – Waarde: €27.
De totale waarde van de cursus komt dan uit op €188. Vind je dat nét iets teveel en wil je de cursus graag met korting volgen? Dan heb ik een leuk cadeautje van maar liefst €141 euro voor je!
Via deze link kun jij de Mindfulness cursus online van Happy with Yoga van €188 voor maar €47 kopen.
LET OP! Dit is een éénmalige aankoop en tevens een tijdelijke aanbieding. Maak er dus gebruik van!
Meer dan 2100 mensen hebben de afgelopen jaren deelgenomen aan de online Mindfulness cursus van Happy with Yoga met een gemiddelde waardering van 4,7 uit 5 sterren!
Wat gebeurt er na aanmelding?
Zodra jij hebt besloten je aan te melden, kun je dit doen middels één van de buttons op de actiepagina van Happy with Yoga. Als eerste zul je dan in een betaalscherm terecht komen. Hier vul je je gegevens in en kies je een betaalmethode naar keuze. Zodra de betaling voldaan is kom je op de ‘Bedankt voor je bestelling’ pagina.
Mocht je al een account hebben bij Happy with Yoga, dan kun je hier inloggen. Heb je nog geen account? Dan kun je die aanmaken. Wanneer je inlogt kom je in je persoonlijke dashboard van de Happy with Yoga Academy terecht en daar zal de Mindfulness cursus uiteindelijk verschijnen.
LET OP!! Dit kan even duren. Je hoeft je geen zorgen te maken mocht dit even duren.
Niet Goed Geld Terug Garantie
Zoals met elke cursus die Happy with Yoga aanbiedt, bieden zij een niet-goed-geld-terug garantie. Mocht jij dus om welke reden dan ook niet tevreden zijn met het product, dan mag je gewoon je geld terug vragen.
Rolf en Melanie staan voor de volle 100% achter al hun producten. Voel jij je niet beter na het volgen van één van hun cursussen of ben je niet tevreden? Dan krijg je dus ook het volledige aankoop bedrag terug gestort.
Zelf vind ik dit soort garanties altijd per direct vertrouwen uitstralen. Het maakt de aanbieder in mijn ogen tevens een eerlijke partij. Je loopt als klant namelijk geen enkel risico. Wat heb je immers te verliezen?
Doe je ook mee? Meld je hier aan voor de online Mindfulness cursus en ga direct aan de slag!
