Ik probeerde deze bijzondere meditatie cursus online! Dit zijn de resultaten!

Waarom begon ik ook alweer met mediteren?

Waarom begon ik ook weer met mediteren? Ja, dat is een mooie vraag…

Had je zo’n 15 jaar geleden tegen mij gezegd dat ik uiteindelijk aan yoga en meditatie zou gaan doen, had ik je hoogstwaarschijnlijk uitgelachen. Niet op een gemene manier maar gewoon vanwege ongeloof. Vroeger was mediteren een absolute no-go voor mij. Nope, ain’t happening.

Ik was altijd aan het rennen en hollen en moest blijkbaar zo productief mogelijk zijn. Ik nam vrijwel nooit écht rust en stond dan ook nooit echt bij mezelf stil. Het graag bezig willen zijn is er nog steeds. Met als verschil dat ik nu de balans opzoek. 

Om écht efficiënt te zijn moet je namelijk óók rusten. Opladen. Alles draait om inspanning en ontspanning. Evenwicht. En dat geldt voor iedereen. Dus ook voor jou. We zijn immers geen robotjes, toch? 

Ik kwam er zelf in ieder geval op de harde manier achter. Maar dat is blijkbaar hoe ik het beste leer. Zoals oma vroeger zei: “Wie niet luisteren wil moet maar voelen”. En ze had gelijk. Want allejezus, wat heb ik veel moeten voelen…

Ons lichaam is echt ontzettend intelligent. Het weet precies de weg. En het enige wat wij moeten doen is leren luisteren naar de signalen die ze geeft. Doen we dat niet? Mogen we op de blaren zitten. 

Rond 2008 begon bij mij dan ook de reis naar binnen nadat mijn lichaam zoiets had van ‘je bekijkt het maar’. Het werd een lange reis. Behoorlijk uitdagend, zwaar en eenzaam maar óók onwijs interessant, leerzaam en zo achteraf bekeken het allermooiste wat een mens mag ervaren in dit leven.

Maar dat vind ik dan. Mijn moeder denkt daar namelijk heel anders over: ‘Hoe kun je dat nou zeggen, meisje toch…’ 

De reis leidde me onder andere dus naar meditatie…. En wat bleek? Meditatie is helemaal niet alleen maar voor geitenwollen sokken oma’s, zweverige yogi’s die met salie zwaaien, monniken in oranje gewaden of gras etende hippies. Nee. Meditatie is eigenlijk een vrij eenvoudige handeling die echt iedereen kan doen.

En belangrijker nog: waar zonder twijfel iedereen baat bij zou hebben!

Wat doet meditatie precies met je?

Nou, meditatie heeft stiekem een heleboel voordelen. Wanneer we verder durven te kijken dan onze vooroordelen en daad bij woord zetten, komen we daar snel genoeg achter. 

Zo zorgt meditatie er ten eerste voor dat onze hersenen en geest rustig hun werk kunnen doen wanneer we geconfronteerd worden met stress. En dus niet direct een soort van uitgeschakeld worden of (te snel) uitgeput raken. Het is een effectieve methode om het autonome zenuwstelsel te beïnvloeden en het geeft daarnaast inzicht in de ‘status’ van de geest. 

Wat bedoel ik hiermee? Nou, door te mediteren ben jij je als toeschouwer van jouw gedachtes bewust van je gedachtepatronen. Je hoort jezelf letterlijk denken. En hierdoor ga je dus het proces inzien waarmee de geest stress creëert en zelfs stress vasthoudt. Meditatie leert je met aandacht aanwezig te zijn en te kijken naar het heden, naar dit moment. Het NU. 

Doordat we tijdens meditatie onze adem reguleren en observeren komen lichaam en geest tot rust. Meditatie leert jou zelfs bepaalde lichaamsfuncties te beheersen die veelal beschouwd worden als autonome, onbewuste processen. Processen waar wij geen invloed op zouden kunnen uitoefenen. Zo wordt gezegd. Denk hierbij bijvoorbeeld aan je hartslag, lichaamstemperatuur en stofwisseling.

Misschien ken je Wim Hof? The iceman? Nou, Wim is hier een perfect voorbeeld van. Hij bewees namelijk dat autonome processen in ons lichaam door onszelf beïnvloed kunnen worden en wij dus veel meer zeggenschap hebben over onze gesteldheid dan we ooit voor mogelijk hielden!