Yoga Stap voor Stap: Wél of niet doen? Ik testte het uit! (Review)
Vraag jij je af of de beginnerscursus van Happy with Yoga, ‘Yoga stap voor stap’, een juiste investering voor je is? Dan ben je hier aan het juiste adres! Ik testte de cursus persoonlijk. Samen met jou zal ik de gehele cursus doorlopen, inclusief video rondleiding, zodat je aan het einde van dit artikel een weloverwogen beslissing kunt maken! Misschien sta jij binnenkort dus ook wel op de mat!
Inhoudsopgave
- Wie zijn Happy with Yoga?
- Het waarom achter Happy with Yoga
- Is ‘Yoga stap voor stap’ geschikt voor beginners?
- Hoe zijn de cursussen van Happy with Yoga opgebouwd?
- Cursusoverzicht van Yoga Stap voor Stap
- Video rondleiding door Yoga Stap voor Stap
- Is de cursus geschikt voor mij?
- Yoga stap voor stap: Positieve punten
- Yoga stap voor stap review: Negatieve punten
- Wat vinden anderen van de beginnerscursus?
- Happy with Yoga: Er is meer!
- Wat gebeurt er zodra ik de cursus heb gekocht?
- Conclusie Yoga Stap voor Stap review
- Voordelige aanbieding ‘Yoga Stap voor Stap’
- Ga jij ook starten met Yoga?
Wie zijn Happy with Yoga?
Misschien leuk om mee te beginnen: Wie zijn Happy with Yoga eigenlijk? Wie gaat er schuil achter deze naam?
Happy with Yoga blijkt met hun bijna 20k volgers op Instagram, 21k youtube abbonnees en toegewijde Facebook Tribe van ook bijna 21k volgers, veel trouwe fans te hebben. Met hun zeer populair en rijkelijk gevuld Happy with Yoga blog trekken ze maandelijks tienduizenden website bezoekers.
Daarnaast bieden ze diverse cursussen in yoga, mindfulness en minimalisme aan. Zonder twijfel kun je wel stellen dat Happy with Yoga een behoorlijk grote speler in yoga-land is! 😉 Ken je ze nog niet? Even voorstellen dan maar!
Happy with Yoga bestaat uit 7 personen. Melanie en Rolf zijn de gezichten van Happy with Yoga. Achter de schermen werken Sven, Henny, Tessa, Stephanie en Jorine. Sven is het broertje van Melanie. En Melanie is getrouwd met Rolf. Ze vormen samen een sterke fundering voor de Happy with Yoga Community!
Melanie van Baalen – ‘De Lady Boss’
Master Trainer & Co-owner van HWY
E-RYT®500, YACEP® Certified | Hatha Vinyasa | Meditatie | Yoga Nidra | Yin Yoga | Yogablogger | Spreker.
Klein van stuk maar met grote dromen! Jaren terug besloot ze Happy with Yoga op te zetten samen met Rolf. Ondanks veel sceptici bleef ze doorzetten. Een zakenvrouw met warm hart voor de mensen om haar heen. Doordat ze een ongelofelijke persoonlijke ontwikkeling doorgemaakt heeft, belichaamt ze de Yoga Lifestyle daarmee als geen ander!
Rolf van Baalen – ‘De generaal’
Master Trainer & Co-owner van HWY
E-RYT®500, YACEP® Certified | Hatha Vinyasa | Wim Hof Method level II instructor | Meditatie | Yoga Nidra | Mindfulness trainer | Spreker.
Rolf zijn doel met Happy with Yoga is om een positieve bijdrage te leveren aan het geluk en gezondheid van mensen en de aarde.
Een bedrijf runnen gaat volgens hem niet alleen maar om geld. Geld is slechts een middel tot een hoger doel of om dromen te realiseren! Waar het om draait in zijn ogen is om mensen te helpen hun volste potentieel te leven en daardoor de wereld een fijnere plek te maken.
Sven Poldervaart – ‘De minimalist’
Sven is de operations manager van Happy with Yoga. Dit houdt in dat hij de website up-to-date houdt en als een soort van duizendpoot allerlei taken op zich neemt. Een echte alleskunner en allrounder dus!
Daarnaast is er nog iets bijzonders aan Sven want hij leeft niet ’the average lifestyle’. Sven is minimalist. Een minimalist ontdoet zich van overbodige ballast in ruil voor focus op wat écht belangrijk is, zodat je meer geluk, voldoening en vrijheid ervaart.
❤ Mocht je hier meer over willen weten? Dan kun je hier een kijkje nemen hoe Sven dit als minimalist doet!
Henny
Dan is er nog ‘de moeder’ van het team, Henny. Er wordt vaak gedacht dat zij de moeder van Rolf is maar in werkelijkheid is Henny de moeder van Melanie.
Henny verzorgt alle inschrijvingen en zorgt ervoor dat de administratie van Happy with Yoga in orde is en blijft. Verder verzorgt zij de overheerlijke maaltijden van de yoga weekenden in Nederland en België.
Tessa, Stephanie en Jorine
Sinds kort zijn Tessa Willemsen, social media, Stephanie van der Linden, klantenservice, en Jorine Kuilman, editor en blogger, aan het team toegevoegd.
Diverse Gastbloggers
Daarnaast schrijven gastbloggers Julia Vergeer, Rosanne Kweekel en Marije Timmerman, met regelmaat yoga gerelateerde gastblogs op de website van Happy with Yoga.
Het waarom achter Happy with Yoga
Hieronder kun je de yoga documentaire ‘Why we practice’ van Happy with Yoga bekijken. Moeite waard 🙂
Is ‘Yoga stap voor stap’ geschikt voor beginners?
Een niet geheel onbelangrijke vraag omdat jij hoogstwaarschijnlijk nog op het begin van jouw yoga journey staat! Een beginnerscursus kenmerkt zich vooral door het feit dat (SURPRISE 😉 ) deze ook daadwerkelijk geschikt is voor beginners!
Ik doe zelf al flink wat jaartjes aan yoga en daarom kan ik denk ik ook wel een hele goede en eerlijke review voor je maken. Het begin van mijn yoga journey weet ik namelijk nog heel erg goed.
Omdat ik zelf met een chronische aandoening yoga praktiseer, weet ik óók hoe zwaar yoga kan zijn. En misschien wel nog belangrijker, ik weet wat nodig om een yogales/cursus toegankelijk te maken voor iedereen.
Speciaal ontworpen voor de beginnende yogi
Rolf en Melanie kwamen er op het begin van hun eigen yoga journey achter dat er niet echt een goede beginnerscursus te vinden was. Je kunt natuurlijk allerlei video’s volgen op youtube maar wat je dan eigenlijk mist is overzicht en een échte introductie in yoga.
Wat Rolf en Melanie dus hebben gedaan is dat ze een gestructureerde basis voor je hebben opgezet waarin ze beginners introduceren met de basisprincipes van yoga.
Daarnaast is deze cursus ook geschikt voor semi-gevorderden die wat opfrissing willen. Het is namelijk nooit verkeerd om weer even terug te gaan naar de basis!
De cursus is qua omvang en opbouw precies perfect. Niet teveel poespas. Niet teveel lessen waar je als beginner flink door overspoeld kunt raken. Het doet precies wat het zou moeten doen: het leert jou de exacte yoga basis.
Wil jij gebruik maken van de cursus aanbieding? Bekijk dan hier het tijdelijke aanbod.
Hoe zijn de cursussen van Happy with Yoga opgebouwd?
Iedere cursus van Happy with Yoga is op eenzelfde manier opgebouwd. Het is overzichtelijk en werkt intuïtief.
Dashboard
Happy with yoga heeft ervoor gezorgd dat je een overzichtelijke online-leer-omgeving hebt. Dit wordt het dashboard genoemd.
Dit dashboard is specifiek voor jou. Je hebt dus je eigen persoonlijke dashboard tot je beschikking. En in dit dashboard kun je precies zien tot welke cursussen je toegang hebt en hoever je gevorderd bent met een specifieke cursus. Je kunt ook inzien welke cursussen Happy with Yoga nog meer aanbiedt.
Cursus Overzicht
Wanneer je vanuit je dashboard klikt op de desbetreffende cursus, in dit geval ‘Yoga stap voor stap’, dan kom je in het cursus overzicht terecht. Deze ziet er als volgt uit:
Links kun je de verschillende modules zien die worden besproken. Deze kunnen bestaan uit video’s, audio’s, tekstuele uitleg, e-books, oefenschema’s en opdrachten.
Cursusoverzicht van Yoga Stap voor Stap
Om je een volledige indruk te geven van de beginners cursus van Happy with Yoga lopen we samen met jou door alle individuele onderdelen. Op die manier weet jij precies waar je aan toe bent.
Yoga Stap voor Stap bestaat uit de volgende modules:
- Cursusintroductie
- Oefenschema’s
- Yoga filosofie
- 9 Yogalessen
- Bonus video’s
- Losse series (yogalessen)
- Vraag en antwoord sessies
- E-book met yoga houdingen
Heb je geen zin om te lezen? Wil je liever een video rondleiding bekijken? Ga dan naar Video rondleiding door Yoga Stap voor Stap.
1. Cursusintroductie
Hier stellen Rolf en Melanie zich aan jou voor. Zij gaan jou de yoga basis aanleren! Daarnaast hebben ze in samenwerking met een yogashop beginnerspakketten samengesteld. Deze bestaan uit een yogamat, een meditatiekussen en een yogablok. Helaas momenteel helemaal uitverkocht wegens succes 😉 Maar no worries!
Sta je nog helemaal op het begin van je yoga journey? En heb je nog een yogamat nodig plus eventuele hulpmiddelen? Lees dan onze artikelen over de beste meditatiekussens en de beste yoga blokken!
En vergeet natuurlijk onze eigen Flowin’Motion studio kwaliteit yogamatten niet. Deze zijn, in tegenstelling tot yogamatten van pvc, natuurvriendelijk en biologisch afbreekbaar!
2. Extra bonus: Oefenschema’s stap voor stap
Rolf en Melanie weten uit ervaring (inmiddels meer dan 4000 cursisten hebben hun cursussen gevolgd!) dat mensen het soms wat lastig vinden om structuur te vinden en om daadwerkelijk te starten én vol te houden. Daarom hebben zij speciaal twee verschillende schema’s opgesteld.
Het ene schema heeft wat meer lessen per week dan de ander. Zo kun je kiezen welke jij wilt volgen en waar jij je dus het meest prettig bij voelt. Wil je de cursus gewoon op je eigen tempo doen? Alles is prima. Je hebt immers levenslang toegang tot de cursus.
3. Yoga filosofie
Ja, die wordt nog wel eens vergeten! Yoga is veel meer dan alleen maar yoga houdingen aannemen. In deze module leer je de gedachtengang en de filosofie achter Yoga. Het achtvoudige pad wordt kort toegelicht.
Daarnaast praten Rolf en Melanie onder ander over de visie die ze op Yoga hebben en wat yoga hun persoonlijk gebracht heeft. Leuke module!
4. Yoga lessen
Zoals je kunt zien bestaat dit onderdeel uit 9 losse yogalessen. Deze lessen duren allemaal ongeveer een uur. Het zijn échte volwaardige yogalessen. Fijne en heldere instructies, altijd na de asana’s (yoga houdingen) een savasana moment om even tot rust te komen én een meditatie als afsluiting. Zoals een echte yogales hoort te zijn dus!
De 9 losse yogalessen zijn meer dan voldoende om de absolute yoga basis te leren. Vooral ook omdat er met behulp van oefenschema’s lessen meerdere malen worden herhaald. Herhaling is de sleutel tot succes. En volhouden natuurlijk 😉 Daarnaast zijn er nog extra losse lessen in de module ‘losse series’.
Na het volgen van deze online yoga cursus beheers jij zonder twijfel de basisprincipes van yoga.
5. Bonus video’s
Bestaande uit drie hele belangrijke en nuttige video’s:
- De yoga ademhaling
- Tijd & discipline vinden voor yoga
- Ken je eigen grenzen
6. Losse series
Hier kun je video’s vinden met routine yoga lessen. Wat bedoelen we hiermee? Vaste onderdelen die geregeld terug kunnen komen in yoga. Daarom worden het ook series genoemd.
Een bekend voorbeeld hiervan is bijvoorbeeld de Zonnegroet. Als beginner kan de zonnegroet een uitdaging zijn. Dit was het voor mij op het begin ook. Tegenwoordig is het onderdeel van mijn opwarming 😉 Geloof me, blijf volhouden en sta open voor nieuwe ervaringen, de rest komt écht vanzelf. You got this!
7. Vraag en antwoord sessies
Hierin beantwoordt Rolf veelgestelde vragen van deelnemers/cursisten. Mensen zoals jij en ik dus. Natuurlijk heel waardevol omdat de meeste cursisten hoogstwaarschijnlijk op een soortgelijk niveau instappen.
Door deze vraag en antwoord sessie dus goed te beluisteren, leer jij automatisch meer over yoga wat je verder gaat helpen tijdens jouw yoga practice. Soms kan een kleine tip of trick een wereld van verschil maken!
8. E-book met yoga houdingen
In dit uitgebreide e-book van maar liefst 56 pagina’s, worden alle basis houdingen uitgebeeld door Melanie en Rolf zelf. Het e-book bevat onderstaande informatie.
- Alle basis asana’s duidelijk afgebeeld
- Alle basis asana’s benoemd in het Nederlands en Sanskriet
- Een uitgebreide beschrijving hoe je precies in de houding kunt komen en hoe je de asana uitvoert
- Voordelen van elke asana
- Mogelijke aanpassingen van elke asana
- Sommige asana’s krijgen een aandachtspunt voor mensen met bijvoorbeeld beperkingen en/of blessures.
Dit e-bookje is echt perfect voor een beginner! Print het uit en leg het als naslagwerk naast je mat. Zo kun je altijd even spieken mocht je het niet meer weten of wanneer iets niet helemaal fijn voelt. Elke asana kan aangepast worden. Yoga is voor iedereen!
9. De volgende stap in je yoga avontuur
Dat is een verrassing 😉 Deze module komt vrij zodra je alle modules bent doorlopen.
Video rondleiding door Yoga Stap voor Stap
Om je een volledig beeld te geven van de beginnerscursus van Happy with Yoga heb ik een video gemaakt waarin ik je rondleid door de gehele cursus. Beeld zegt meer dan woorden toch?
Is de cursus geschikt voor mij?
Yoga Stap voor Stap is écht iets voor jou wanneer:
- Je een beginner bent en vanuit huis aan de slag wil gaan met een Stap voor Stap programma.
- Je al wat ervaring hebt, maar alle basishoudingen goed onder de knie wilt krijgen.
- Je al lessen volgt, maar als je dit eigenlijk te weinig vindt en op zoek bent naar een manier om Yoga meer te integreren in je leven.
- Je niet lekker in je vel zit, wat gestresst bent, en op zoek naar een goede combinatie van inspanning en ontspanning.
- Je wilt ontdekken hoe je op de juiste manier kunt ademhalen en hoe dit je zowel kracht als ontspanning kan geven.
- Je Yoga wilt leren maar geen tijd hebt om steeds naar een les te gaan.
- Je geen Yogales durft binnen te stappen met mensen die al jarenlang aan Yoga doen.
Yoga stap voor stap: Positieve punten
- Ervaren, passievolle docenten die de basis goed kunnen overbrengen.
- Er is aandacht voor belangrijke details zoals het voorkomen van blessures. Dit is voor beginners zeker belangrijk!
- Liefde en passie voor yoga is voelbaar en daardoor aanstekelijk.
- De rustgevende stem van Rolf is heel prettig tijdens de meditaties.
- De cursus is dusdanig opgebouwd dat je letterlijk stap voor stap met yoga wordt geïntroduceerd.
- Nuttige extra’s zoals het uitgebreide yoga e-book waarin allerlei houdingen worden uitgebeeld en voorgedaan. Zo kun je je boekje bijvoorbeeld uitprinten en als spiekbriefje gebruiken tijdens je practice!
- Overzichtelijke online-leeromgeving.
- Inclusief stappenplan/schema voor beginners.
- Je kunt je aansluiten bij de besloten facebook yogatribe
- Onbeperkte ondersteuning door Rolf en Melanie
- Goede prijs-kwaliteit verhouding! Je krijgt de gehele cursus voor een paar tientjes! En dat terwijl een losse yogales al snel 10-50 euro kan kosten.
- Je kunt oefenen waar, wanneer en zovaak als je wilt. Levenlange onbeperkte toegang.
Yoga stap voor stap review: Negatieve punten
Die horen er helaas ook bij… Eerlijkheid duurt het langst!
- Wij vinden de video’s wat verouderd. De omgeving en setting hadden misschien anders gekunnen maar daarentegen valt dit weg wanneer je bezig bent met de lessen en merkt dat Rolf en Melanie verstand hebben van zaken én dit met veel passie en liefde overbrengen.
- Yoga beginnerspakketten die aangeboden worden zijn uitverkocht. Gelukkig hebben wij hele mooie topkwaliteit yogamatten voor je 😉 Verder kun je hier yogablokken kopen en eventueel een meditatiekussen hier.
Wat vinden anderen van de beginnerscursus?
Wanneer je gaat googlen naar reviews en ervaringen kom je nagenoeg geen negatieve ervaringen tegen. Het kan zo zijn dat yoga niet helemaal blijkt te zijn waar iemand naar op zoek was. Dat kan. Maar slechte gebruikerservaringen heb ik niet kunnen vinden. De ervaringen zijn overwegend zeer positief zelfs!
Laten we eens kijken wat onderstaande cursisten zeggen:
Magda zegt: “Ik heb net de tweede les voor de tweede maal gedaan. Ik geniet van jullie lessen. Er zitten soms wel enkele pittige oefeningen tussen, maar dat helpt juist om sterker te worden. Ik vind het vooral fijn dat jullie zoveel aandacht besteden aan de ademhaling. Ik kijk al uit naar de volgende lessen. De meditaties vind ik zalig… Super bedankt voor jullie enthousiasme en gedrevenheid in deze lessen. Ik voel me al heel wat rustiger!”
Diny zegt: “Oh wat een verademing na een druk weekend! Ik kon de les met mijn ogen dicht volgen, heel fijn en goede instructies. Ik kijk al uit naar de volgende. Groetjes DinDiny.”
Ingrid zegt: “Wat vind ik het fijn dat ik jullie tijdens wat googelen ben tegen gekomen! Ik heb mezelf beloofd dat ik dit jaar alles zou doen om me goed te voelen, dus gezonde voeding, yoga en meditatie. Alle ingrediënten die ik denk nodig te hebben. Dit sluit daar heerlijk bij aan. Les 2 achter de rug. Ik vind het ontzettend fijn, duidelijk omschreven en makkelijk te volgen. Ik ben er echt heel blij mee!”
Happy with Yoga: Er is meer!
Wil jij weten wat Happy with Yoga nog meer aanbiedt? Deze beginnerscursus is namelijk niet het enige!
‘Yoga Stap Voor Stap’ is een volledige cursus waar jij levenslang toegang tot blijft houden. De cursus komt in de online leeromgeving te staan van de Happy with Yoga Academy. Daarnaast heeft Happy With Yoga een online yoga platform opgezet genaamd Practice. Dit platform is inmiddels één van de grootste in Nederland!
Happy with Yoga Academy
Binnen de Happy with Yoga Academy worden er cursussen aangeboden voor Yoga, Yoga Nidra, Mindfulness en Minimalisme. Onderstaande cursussen zijn, net zoals de Yoga Stap voor Stap cursus, onderdeel van de Academy.
- Mindfulness voor het dagelijks leven>>
- Yoga Nidra>>
- Yoga Nidra: Reis door de chakra’s>>
- Minimalisme Cursus>>
Ben je benieuwd? Lees dan Happy with Yoga Academy: Wij testte alle cursussen (+ sneek peek)
Happy with Yoga Practice platform
Onderstaand een kleine trailer van het online yoga platform van Happy with Yoga. Practice!
Ook het Practice platform heb ik uiteraard getest 🙂 Wil je meer meten over dit online yoga platform?
Check dan Happy with Yoga Practice: Getest door ervaren yogi’s (review).
Wat gebeurt er zodra ik de cursus heb gekocht?
Het moment dat jij besluit om de cursus aan te schaffen en deze vervolgens betaald hebt, zul je een bevestigingsmail ontvangen. Deze is afkomstig van de Happy with Yoga Academy. Je wordt hierin welkom geheten en je krijgt de mogelijkheid om je paswoord in te stellen. Daarna, kun je via dezelfde mail, inloggen met je gegevens. Zodoende krijg je toegang tot de online-leeromgeving.
Om je inloggegevens te krijgen, kun je je hier aanmelden.
Conclusie Yoga Stap voor Stap review
Na de yoga voor beginners cursus te hebben doorlopen en getest, kan ik zeggen dat het jou ongetwijfeld gaat brengen waar je naar op zoek bent. Happy with Yoga heeft met deze beginnerscursus een cursus neergezet die precies doet wat het moet doen! En dat is jou de basis van yoga leren.
En echt hoor, een tip vanuit mij. Jezelf de basis GOED aanleren is altijd het beste. Wat je ook doet. Een goed begin is het halve werk. Zo ook bij yoga.
De cursus is gemaakt door mooie en ervaren yogi’s die, met passie voor hetgeen ze doen, jou EXACT aanleren waar je naar op zoek bent. Geen zweverig gedoe, lekker praktisch en heel toegankelijk voor eigenlijk iedereen. En dat is fijn.
Dus wil jij liever niet zomaar wat aanklooien en serieus de basis leren van yoga? Dan is deze online yoga cursus een hele mooie investering in jezelf! Lees nog even verder voor de kers op de taart 🙂
Voordelige aanbieding ‘Yoga Stap voor Stap’
Wil jij gebruik maken van de voordelige aanbieding die Happy with Yoga nu voor je heeft?
Rolf en Melanie staan volledig achter hun product en bieden daarom een 30 dagen niet-goed-geld-terug-garantie. Ben jij dus niet tevreden met het product? Dan mag je binnen 30 dagen na de aankoop je geld gewoon terug vragen zonder opgaaf van reden.
Voor een gemiddelde yogales van een uur bij een normale studio betaal je al snel tussen de 10 á 50 euro. Bovendien sta je daar vaak in een zaal vol met andere mensen.
Yoga Stap voor Stap kost je nu geen €158 maar €57!
Dit vind ik persoonlijk écht een kleine investering wanneer je je bedenkt dat de cursus 9 volledige yogalessen en nog veel meer bevat! Je krijgt tevens levenslang onbeperkt toegang. Dit houdt dus in dat je alles zo vaak kunt volgen als dat je zelf wilt! Maak dus gebruik van de aanbieding nu het nog kan!
Je kunt je onderstaand aanmelden met korting 🙂 Veel plezier met de cursus en welkom nieuwe yogi! ♡
