Beste yoga boek? Deze 14 toppers wil jij niet missen!
Speciaal voor jou hebben we de 14 beste yoga boeken geselecteerd! Zo hoef jij zelf niet meer op onderzoek uit en kun je in één overzicht zien welk yoga boek jou het meest aanspreekt. Welk boek heb jij binnenkort in handen? Lees snel verder!
Inhoudsopgave
- De beste yoga boeken voor beginners en gevorderden
- 1. Yoga Anatomie – Leslie Kaminoff
- 2. Hatha Yoga voor docenten en beoefenaars – Ram Jain en Kalyani Hauswirth-Jain
- 3. De yoga sutra’s van Patanjali – I.K. Taimni
- 4. Meditaties op de yoga sutra’s van Pataljani – Elleke van Kraalingen
- 5. Yin Yoga – Stefanie Arend
- 6. De 7 spirituele wetten van Yoga – David Simon en Deepack Chopra
- 7. Werkboek Chakra Yoga – Anodea Judith
- 8. Traumaverwerking door yoga – David Emerson en Elizabeth Hopper
- 9. Yoga Dipika (Licht op yoga) – B.K.S. Iyengar en Marjet de Jong
- 10. Yoga als levenskunst – B.K.S. Iyengar en John F. Evans
- 11. Over de werking van Yoga – Michael Roach en Christie Macnally
- 12. Het nieuwe yogaboek – Johan Noorloos
- 13. Yoga Nidra – Barbara Kündig
- 14. Het Kundalini Yoga Werkboek – Yogi Bhajan
- “Also the Wisest Mind has something yet to Learn”
De beste yoga boeken voor beginners en gevorderden
Of je nu een beginnende yogi bent of (ver)gevorderd, of je nu op zoek bent naar wat extra verdieping betreft bijvoorbeeld de yoga filosofie of op zoek bent naar wat meer theorie en verdieping betreft de yoga asana’s (yoga poses), er is voor ieder level yogi een passend boek te vinden.
Anatomie? Check! Hoe stel je een goede yogales samen? Check! Verschillende yoga stijlen? Check! Diepgaande yoga filosofie? Check! Yoga nidra? Checkkkkk! Hier komen de beste en meest gekozen yoga boeken onder yogi’s!
1. Yoga Anatomie – Leslie Kaminoff
2. Hatha Yoga voor docenten en beoefenaars – Ram Jain en Kalyani Hauswirth-Jain
Hatha Yoga voor docenten en beoefenaars is geschreven door Ram Jain en Kalyani Hauswirth-Jain. Oprichters en docenten van de Arhanta Yoga Ashrams (opleidingen) in Nederland en India. Zij hebben wereldwijd al meer dan 3000 yogadocenten opgeleid! Behoorlijk wat dus!
Dit boek is dan ook één van mijn favorieten. Ik heb hem zelf ooit eens als geschenk gehad van iemand. En daar ben ik nog steeds dankbaar voor! Mijn boek is overigens in het Engels zoals je kunt zien. Nederlands leest nét even wat makkelijker, vooral omdat er veel jargon in voorkomt. Maar je bent natuurlijk vrij om ook de Engels-talige versie te kiezen.
In het boek wordt op een ongelooflijk diepgaande en toch volledig toegankelijke wijze de yogabeoefening opgesplitst, de wetenschap die erachter zit, het chakra systeem en de asana’s (yogaposes).
Het bevat een ruim overzicht van meer dan 200 yogahoudingen. Er worden grote duidelijke foto’s bij elke houding geïllustreerd. Deze zijn door Kalyani zelf uitgevoerd. Bij de houdingen krijg je een gedetailleerde beschrijving van de uitvoering met aanvullende informatie over de duur, effecten, variaties en contra-indicaties.
Je ontdekt welke invloed yogahoudingen binnenin het lichaam hebben en hoe een systematisch samengestelde yogales je algehele gezondheid kan bevorderen. Er wordt laten zien hoe je een gestructureerde opbouw in je yogales kunt implementeren.
Je leert wat de medisch bewezen voordelen van yoga zijn en maakt kennis met de eeuwenoude principes die ten grondslag liggen aan het ordenen van de houdingen in overeenstemming met de corresponderende chakra’s (energiecentra).
Dit boek is, zoals de voorkant van het boek te kennen geeft, geschikt voor zowel docenten als beoefenaars. Volgens ons onmisbaar in je (yoga) boekenkast 😉 Het staat dan ook met goed recht in de lijst van beste yoga boeken! Een echte aanrader dus!
3. De yoga sutra’s van Patanjali – I.K. Taimni
Dit boek is geschreven door de Indiase chemicus en theosoof dr. I.K. Taimni.
De Yoga Sutra’s van Patanjali zijn zo ongeveer meer dan 2000 jaar oud. Deze teksten worden hedendaags nog steeds door veel yogi’s gebruikt als soort van leidraad. De teksten gaan over de essentie van yoga. Want yoga is zoveel meer dan alleen maar fysieke oefeningen doen op een mooi matje!
Het boek is een goede basis om meer te leren over de klassieke yoga. De yoga filosofie wordt hier bijvoorbeeld uitvoerig uitgelegd. Verder worden meditatie, voorbereidende oefeningen, hogere psychische krachten en spirituele bevrijding besproken.
Dit boek is misschien niet direct geschikt voor beginners en eerder voor de wat gevorderde yogi, maar anderzijds is dat ook persoonlijk. Misschien ben jij op zoek naar het hoe, wat, waar, waarom? Naar meer diepgang?
De oude teksten, de sutra’s van Pataljani, zijn vrij lastig. Ze zijn voor westerlingen niet gemakkelijk te begrijpen. Toch heeft Taimni een manier gevonden om ze toegankelijk te maken voor iedereen.
4. Meditaties op de yoga sutra’s van Pataljani – Elleke van Kraalingen
Wellicht een mooie toevoeging op het vorige boek, De Yoga Sutra’s van Pataljani. Geschreven door Elleke van Kraalingen.
Elleke maakt de vrij ingewikkelde yoga filosofie toegankelijk voor een ieder. Het boek is behoorlijk diepgaand (evenals De yoga sutra’s van Pataljani geschreven door Taimni). Wat dit boek onderscheidend maakt, is dat de auteur heldere en overzichtelijke meditaties heeft toegevoegd. Elke meditatie verwijst naar de bijbehorende sutra’s.
Dit boek is geschikt voor beoefenaars en docenten. Al moet wel gezegd worden dat het geen licht boek is. Zoek je praktische verdieping? Dan is dit een boek die je aan je lijstje zou moeten toevoegen!
5. Yin Yoga – Stefanie Arend
Yin Yoga is een zachte variant van yoga. We kennen allemaal wel de bekende yin-yang cirkel waar yin staat voor het vrouwelijke en yang voor het mannelijke. Samen maakt het één geheel. Het is in balans. Yin yoga staat dus meer voor het vrouwelijke. Meer zachtheid. Dit in tegenstelling tot het wat meer explosieve, wat je bijvoorbeeld in Ashtanga of Hatha yoga kunt terug vinden.
Yin yoga is meer gericht op ontspanning. Bij deze vorm hou je de houdingen ook wat langer aan. Het is gericht op de dieper liggende bindweefsels waardoor je lichaam soepeler wordt en je een mooie en goede houding krijgt.
Het boek bevat duidelijke foto’s en beschrijvingen van de houdingen. Ook wordt er uitgelegd wat voor effect elke individuele houding heeft op het fysieke lichaam.
Yin Yoga door Stefanie Arend is geschikt voor zowel gevorderden als beginners.
6. De 7 spirituele wetten van Yoga – David Simon en Deepack Chopra
Deepack Chopra is een inmiddels veelgehoorde naam. Deepak heeft vele bestsellers op zijn naam staan en is veelal bekend om zijn boeken over spiritualiteit, alternatieve geneeskunde en ayurveda. Ook zijn begeleide meditaties zijn bekend. Samen met David Simon, algemeen
directeur van het Chopra Center for Well Being, heeft hij De 7 spirituele wetten van Yoga geschreven.
Het boek beschrijft hoe je yoga in je dagelijkse leven kunt toepassen. De auteurs willen mensen laten zien dat harmonie, geluk en overvloed beschikbaar is voor iedereen die ervoor openstaat.
Het boek bestaat uit drie delen; deel I gaat over de filosofie van yoga, deel II gaat over meditatie en ademhaling en deel III gaat over yogabeoefening zelf.
De 7 spirituele wetten van Yoga is geschikt voor iedereen die verdieping zoekt betreft yoga in haar holistische vorm.
7. Werkboek Chakra Yoga – Anodea Judith
Geschreven door Anodea Judith, een Amerikaanse auteur, therapeut en trainer op het gebied van chakra’s, bodymind-integratie en yoga. Ze heeft een master in klinische psychologie en studeerde mind-body health in Californië. Daarnaast verdiepte ze zich in bio-energetica, mythologie, sociologie, systeemtheorie en mystieke spiritualiteit.
Het Werkboek Chakra Yoga richt zich op het bewust worden van de subtiele energie in ons lichaam tijdens het aannemen van de yoga houdingen, het ademwerk en de meditatie.
Dit boek is voor een ieder die meer wil weten en leren over chakra’s én dit in de praktijk wil toepassen. Niet voor niets is het een werkboek! Geschikt voor beginners en gevorderden.
8. Traumaverwerking door yoga – David Emerson en Elizabeth Hopper
Dit boek is een zeer specifiek en specialistisch boek gericht op, zoals de titel al weg geeft, traumaverwerking met behulp van yoga. Geschreven door David Emerson en Elizabeth Hopper.
Mensen die een trauma hebben moeten doormaken zijn vaak verwijderd van hun lichaam. Yoga kan immens helpen om dit contact weer te herstellen en zodoende weer te verbinden met eigen lichaam en daardoor zichzelf.
Het boek bevat een op maat gemaakt programma speciaal ontwikkeld voor slachtoffers van trauma. Het stelt slachtoffers in staat een positievere relatie met hun lichaam op te bouwen door middel van mindfulness, ademhaling en zachte yogaoefeningen.
Traumaverwerking door Yoga bevat onder andere een hoofdstuk speciaal voor slachtoffers, een hoofdstuk specifiek voor therapeuten en ook een hoofdstuk gericht aan yoga docenten. Het mag dus duidelijk zijn voor wie dit boek geschikt is. Natuurlijk is het vrij toegankelijk voor een ieder die geïnteresseerd is. Dit boek is ‘one of a kind’ en staat absoluut niet voor niets in de lijst met beste yoga boeken!
Een echte aanrader!
9. Yoga Dipika (Licht op yoga) – B.K.S. Iyengar en Marjet de Jong
Dit boek wordt vaak aangeraden door yoga opleidingen en mag niet ontbreken in de lijst met beste yoga boeken. Het wordt niet voor niets aangeraden door docenten. Het boek is namelijk een behoorlijk uitgebreid werk. Yoga Dipika is een vrij compleet boek waarin niet alleen yoga wordt geintroduceerd, maar ook pranayama, bandha’s en kriya’s een plaats krijgen.
Geschreven door B.K.S Iyengar en Marjet de Jong. Iyengar is geen kleine naam. Hij is de grondlegger van de Iyengar yogastijl, één van de meest bekende yoga leraren die de wereld ooit gekend heeft, auteur van vele boeken over de yoga filosofie en yogapractice én hij staat bekend als de man die yoga onder de aandacht heeft gebracht bij een groter publiek.
Yoga Dipika staat bomvol met yoga asana’s (poses). Zijn boek is dan ook het meest complete Hatha Yoga boek dat ooit verschenen is. In meer dan 400 pagina’s en 600 foto’s geeft hij een zeer exacte beschrijving van de 200 verschillende houdingen. Daarnaast geeft hij van elke houding de historische achtergrond en de medische en therapeutische uitwerking ervan.
Het boek is geschikt voor zowel ervaren als beginnende yogi. Ook weer eentje die je eigenlijk moét hebben in je yogaboekenkast. Dit boek is perfect te gebruiken als naslagwerk om je practice te verdiepen en te finetunen.
Kleine sidenote: de illustraties van de asana’s zijn wat oud maar desalniettemin is dit het enige boek met een dergelijke uitgebreide en volledige schat aan geïllustreerde asana’s.
10. Yoga als levenskunst – B.K.S. Iyengar en John F. Evans
Wederom een boek door B.K.S. Iyengar, dit keer in samenwerking met John F. Evans.
In tegenstelling tot Yoga Dipika staan er in dit boek enkele yogahoudingen (achterin het boek) en wordt hier vooral de nadruk gelegd op de zoektocht van Iyengar naar totale vrijheid, innerlijke vrede en heelheid. De kunst is hierbij is om te leren leven als een bewust en vrij mens, temidden in onze huidige (drukke en voorwaardelijke) maatschappij.
Duidelijk mag zijn dat dit boek een filosofische invalshoek heeft. Het is geschreven in verhalende vorm en gaat ruimschoots de diepte in met betrekking tot Iyengar zijn (levens)ervaringen met yoga. En dan specifiek yoga in holistische vorm. Geschikt voor een ieder die verdieping zoekt en niet alleen maar op zoek is naar het hoe en wat achter de verschillende yoga houdingen.
Dit is een levensbeschouwing van een zeer wijze en ervaren yogi.
11. Over de werking van Yoga – Michael Roach en Christie Macnally
De auteurs van dit boek zijn niet de minste. Zo mag Michael Roach zich na 20 jaar studie in het Tibetaanse Sera Mey klooster Geshe noemen (doctor in het Tibetaans Boeddhisme). Daarnaast is hij ook afgestudeerd aan de Princeton Universiteit.
Christie McNally vertaalt en doceert oude Tibetaanse- en Sanskriet-teksten. Zij studeerde in kloosters in Nepal en India en is afgestudeerd aan de Universiteit van New York. Daarnaast heeft ze intensief yoga gestudeerd bij enkele van de grootste Tibetaanse, Indiase, en Westerse yogameesters.
Het boek is dus uit al deze kennis tezamen ontstaan! Je begrijpt dat het dus een behoorlijk diepgaand boek is!
De auters hebben het boek in roman vorm geschreven en daardoor is het gemakkelijk leesbaar. De yoga filosofie en diepgaande teksten worden begrijpelijk gemaakt middels een vlotte schrijfstijl en dat is prettig.
Het is geschikt voor beginners en gevorderden.
12. Het nieuwe yogaboek – Johan Noorloos
Geschreven door Johan Noorloos, nederlands yogadocent en oprichter van de succesvolle De Nieuwe Yogaschool in Amsterdam. Noorloos heeft daarnaast een vaste column in Yoga magazine. Volgens Johan begint yoga pas als je van de mat afstapt.
Het Nieuwe Yogaboek biedt uitgebreide achtergrondinformatie over de geschiedenis van yoga, de yoga filosofie, meditatie, de verschillende yogastijlen en de anatomie van het menselijk lichaam. Het boek is rijkelijk geïllustreerd met allerlei yoga houdingen. Er is duidelijk aandacht gegeven aan de opmaak en lay-out.
Verder wordt een nieuwe yogastijl aangehaald en uitgelegd: Anicha yoga. ‘Anicha’ is Sanskriet voor verandering. Hierbij staan volgens Noorloos drie persoonlijke doelen centraal: bewustwording, verbinding en vrijheid. Want zodra je je bewust wordt van je grenzen kun je die verleggen en zul je beter in staat zijn je te kunnen verbinden met je diepste potentieel. Van daaruit kun je vervolgens échte vrijheid ervaren.
Het Nieuwe Yogaboek is geschikt voor iedereen die nieuwsgierig is naar yoga, maar ook voor de gevorderde yogi die zijn kennis wil verdiepen en zijn practice wil verbeteren.
13. Yoga Nidra – Barbara Kündig
Yoga Nidra is geschreven door Barbara Kündig. Barbara is een ervaren yogalerares en gerenommeerde yoga nidra docent. Ze heeft jarenlang de uitwerkingen van Yoga Nidra bestudeerd en besloot er zodoende boek over te schrijven.
Weet je niet precies wat yoga nidra is? Wij schreven er eerder een artikel over!
Het boek is duidelijk en beknopt. Het beschrijft wat yoga nidra inhoudt, hoe het werkt en hoe het ontstaan is. Verder komt het met duidelijke instructies hoe je deze vorm van yoga het beste kunt beoefenen. Naast informatief ook erg praktisch gericht dus.
Geschikt voor iedereen die meer over yoga nidra wilt leren en meer ontspanning en rust in zijn of haar leven zoekt!
14. Het Kundalini Yoga Werkboek – Yogi Bhajan
Siri Singh Sahib Harbhajan Singh Khalsa Yogiji, ook wel Yogi Bhajan (1929 – 2004), was meester in de Kundalini Yoga en Witte Tantra Yoga. In 1968 verhuisde hij vanuit India naar Noord-Amerika om les te gaan geven. Hij zag het als zijn levenstaak om leraren op te leiden.
Yogi Bhajan schreef vele boeken waaronder Het Kundalini Yoga Werkboek. Hij heeft het boek zo geschreven dat het ook gemakkelijk toegankelijk is voor beginners.
Het boek staat vol met allerlei oefeningen die duidelijk geïllustreerd worden. Zo kan iedereen er direct praktisch mee aan de slag. Daarnaast wordt er ook geschreven over de oorsprong van Kundalini Yoga.
Zo worden bij Kundalini yoga de oefeningen dynamisch uitgevoerd. De aandacht gaat naar het waarnemen en voelen van de eigen lichaamsenergie. Bij meditaties nemen mantra’s een zeer belangrijke belangrijke plaats in.
Dit praktische boek is geschikt voor beginners en gevorderden.
“Also the Wisest Mind has something yet to Learn”
Weet jij een super goed yoga boek die niet in deze lijst staat? Laat het ons dan weten, zodat wij de lijst kunnen aanvullen!
Bekijk onze shop voor meer must-reads!
