Deze yoga soort is afgeleid van Hatha Yoga en zodoende wordt er gewerkt met een vaste serie van 26 yoga houdingen én ademhalingsoefeningen allemaal afkomstig uit de Hatha Yoga.

 

bikram yoga yogasoorten

Typerend voor Bikram Yoga

  • Bikram yogalessen worden gehouden in een verwarmde ruimte met een temperatuur van ongeveer 38 tot 40 graden Celsius.
  • Daarnaast is de luchtvochtigheidsgraad óók vrij hoog. Je kunt je voorstellen dat Bikram Yoga hierdoor een vrij intensieve yogastijl is.
  • Volgorde van de yogales is altijd hetzelfde: eerst een ademhalingsoefening, daarna 26 houdingen en daarna weer een ademhalingsoefening.
  • Je kijkt naar jezelf in de spiegel.
  • Voordelig voor bindweefsel, gewrichten en spieren.
  • Bikram Yoga werkt sterk ontgiftend. 
  • Het is specifiek gericht op het bevorderen van de gezondheid. Het positieve gezondheidseffect is mede te danken aan de stimulatie van de bloedsomloop (door oa de warmte). Hierdoor neemt het zuurstofpercentage in het bloed aanzienlijk toe.

Voor wie is Bikram Yoga geschikt? 

In principe is Bikram Yoga geschikt voor iedereen die zich aangetrokken voelt tot deze yogastijl. De stijl zorgt ervoor dat je een sterker en soepeler lichaam krijgt. Daarnaast vergroot het je concentratie en focus. Bikram werkt sterk ontgiftend doordat je veel transpireert. 

 

Vanwege de intensiteit van Bikram Yoga zie je in deze lessen ook wat meer mannen verschijnen. Over het algemeen vinden mannen het fysieke aspect vaak interessanter en belangrijker dan vrouwen. Laat je daardoor niet afschrikken want Bikram is geschikt voor iedereen! 

Voordelen Bikram Yoga

  • De houdingen stimuleren concentratie en geduld.
  • Verhoogt je vastberadenheid en zelfcontrole.
  • Helderheid van geest neemt toe.
  • Vermindert stress.
  • Stimuleert behalen van ideaal lichaamsgewicht (bij structureel oefenen 3x per week of meer).
  • Bevordert gezonde spierspanning.
  • Vitaliteit neemt toe.
  • Algehele gezondheid verbetert.

Geef een antwoord